Fruto de casca amarela brilhante, o limão é ideal para confecionar molhos e temperos e fica delicioso em sobremesas. Traz diversos benefícios para a saúde com diversas propriedades que o tornam fundamental numa dieta saudável. Rico em: sais minerais, especialmente em cálcio, fósforo, magnésio, potássio e vitaminas A, C, B1 e B2.

Fruto de forma oval e achatada, tem uma casca castanha, coberta de pêlo e uma polpa verde brilhante e branca com sementes pretas. Tem um característico sabor agridoce e é muito rico nutricionalmente. Fonte de: Vitamina C, E, B1 e B6, potássio, fósforo, magnésio, cobre, cálcio, fosfato e fibras.

Fruta muito semelhante à laranja mas mais pequena e espalmada nas pontas. De casca espessa e cor laranja forte, a tangerina tem uma polpa fresca e bastante doce. É uma fruta rica em vitaminas, principalmente C, ácido fólico e sais minerais como potássio e magnésio.

Essencial para uma dieta saudável, a maçã é uma das frutas mais consumidas em Portugal. Fruta de forma cónica-oblonga com grande valor nutricional, deve ser consumida com casca e no seu estado natural. Tem um a polpa branca, levemente sumarenta, consistente e adocicada. Fonte de: cálcio, fibra, ferro, fósforo e vitaminas A e B.